国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （当ジムのofficialsiteはこちら） パーソナルジムを選ぶ際、どんなポイントを重視すれば良いのでしょうか？良いパーソナルジムと悪いパーソナルジムには大きな違いが...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （詳細はこちら） パーソナルジムに通いたいと思っても、「料金が高そう…」「実際にどのくらいかかるの？」と気になりますよね。今回は、パーソナルジムの料金相場や費用の内訳、...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （公式ホームページ） ジムに通おうと思ったとき、「パーソナルジムとフィットネスジム、どっちがいいの？」と迷う人は多いですよね。両者には大きな違いがあり、自分の目的やライ...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 「オフィシャルサイトはこちら」 「ジムに通いたいけど、マシンや筋トレはハードルが高い…」「運動を続けたいけど、一人だとモチベーションが続かない…」...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 〔詳細はこちら〕 トレーニング効果を高め、安全に行うためには、適切なトレーニングギアの使用が重要です。以下に、初心者から上級者までおすすめのトレーニングギア5選をご紹介...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （公式ｈｐはこちら） 1. 筋膜リリースとは？ 筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる「筋膜」をほぐし、柔軟性を高めるセルフケア方法です。デスクワークや運動不足、トレーニン...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （ｈｐはこちら） 近年、健康志向の高まりとともに「ファスティング（断食）」が注目を集めています。ダイエットだけでなく、腸内環境の改善やデトックス効果も期待できるため、多...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （アクセス、料金などの詳細はこちら） 1. Club Pilates 武蔵小金井（マシンピラティス・グループレッスン） 世界最大級のマシンピラティススタジオ「Club...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 ≪料金などはこちら≫ はじめに 筋トレを頑張っていると、「もっとやらなきゃ」「毎日鍛えないと効果が出ない」と思ってしまいがちです。しかし、実は筋肉を成長させるためには...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （公式ホームページはこちら） 武蔵小金井エリアでヨガを始めたいけど、どのスタジオがいいか迷っていませんか？本記事では、初心者向けから本格的なレッスンまで楽しめる、おすす...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （ジム情報はこちら） パーソナルジムを選ぶとき、多くの人が気になるのが**「料金の違い」**です。 高額なジムの方が結果が出やすいと思われがちですが、実は安いパーソナル...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （公式HPはこちらから） インナーマッスルとは？ インナーマッスルとは、体の深層部にある筋肉のことを指します。 主に関節や姿勢の安定に関わり、表面にあるアウターマッスル...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （こちらからホームページへ） 健康やダイエットに取り組んでいる方の間でよく聞く「GI値（グリセミック・インデックス）」という言葉。近年では「低GI食品」「GI値ダイエッ...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （詳細ページはこちら） 柔軟性とは？ 柔軟性とは、筋肉や関節の可動域が広く、スムーズに動かせる状態を指します。柔軟性が高いと、運動のパフォーマンス向上やケガの予防、血行...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 ｛料金表などはこちらから｝ ストレートネックの改善方法とエクササイズガイド ストレートネックとは？ ストレートネック（首のまっすぐな状態）は、正常な頚椎の湾曲が失われて...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （公式ホームページはこちら） 巻き肩の改善方法とエクササイズガイド 巻き肩とは？ 巻き肩（肩の内巻き）は、肩甲骨が前に引っ張られ、肩が内側に丸まった状態を指します。デス...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 ｈｐはこちらから 筋トレは健康や体型を改善するために非常に効果的ですが、継続することが一番の課題ですよね。初めは意気込んで始めても、次第にモチベーションが下がってしまう...

国立市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・武蔵小金井店・武蔵境店・三鷹店です。 （詳細情報はこちらから） ピラティスは、体幹を鍛え、柔軟性を高めるエクササイズ法として、多くの人々に支持されています。ピラティスインストラクターとして活躍したいという方...

国立市・国分寺市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・西国分寺店・武蔵小金井店・三鷹店です。 （オフィシャルサイトはこちら） ピラティスは、体幹を鍛えることを重視した運動法として、近年非常に人気を集めています。柔軟性、筋力、姿勢改善、そして深い呼吸法...

国立市・国分寺市・小金井市・武蔵野市エリアのパーソナルジム Fit-m国立店・西国分寺店・武蔵小金井店・三鷹店です。 （公式ホームページこちらから） 坐骨神経痛は、腰やお尻、太もも、足に激しい痛みを引き起こす疾患で、坐骨神経が圧迫されることで生じます。長時間の座り仕事や運動...