小金井市のパーソナルジムFit-me武蔵小金井店です。 （公式ページはコチラ） 小金井市・武蔵小金井駅周辺は、健康志向の方やスポーツ習慣を持つ方が多いエリア。その中でも「年齢を重ねても若く、美しく動ける体を保ちたい」という方が増えてきています。 疲れやすさ、肩こり、ボディラインのたるみ…こうした変化の多くは 筋肉量の低下が原因 。 筋トレは体の見た目と機能を若く保つ、最高のアンチエイジング習慣  です。Fit-me武蔵小金井店では初心者の方でも安心して始められます。 なぜ老けるのか？加齢で起きる身体の変化 武蔵小金井周辺でも40〜60代のお客様が多く来店されますが、皆さん共通して感じているのが… 太りやすくなった 肩が丸くなり背中が気になる 肌がくすむ 疲れやすい これは筋肉が年齢とともに落ち、 代謝と姿勢が低下する ため。 筋肉は 若さの土台 。筋肉量を維持できれば、老いのスピードを緩やかにできます。 筋トレがアンチエイジングに効果的な理由 ①痩せやすい体質に変わる 基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい体に。 ②姿勢が整い、見た目年齢が下がる..

パーソナルジムFit-me東久留米店です。 （公式サイトはこちら） 東久留米で「ダイエットしたい」「女性でも通いやすいジムを探している」「確実に結果を出したい」という方に向けて、市内のパーソナルジムを5つ厳選して紹介します。 今回、新しく 女性専用パーソナルジム Fit-me東久留米店  がオープンしたため、その情報も最新でまとめています。 1. BB GYM 東久留米店 西武池袋線・東久留米駅徒歩1分の高レビュー店舗。初心者から本格派まで幅広く対応しており、「続けやすい」との声が多いジムです。 特徴 完全マンツーマンで基礎から丁寧に指導 女性の体の変化に合わせたメニューも充実 食事改善サポートも受けられる ダイエット・筋力アップともに評判が良い 「無理なく続けたい」「しっかり結果を出したい」という方に向いています。 2. WELL-FIT 東久留米店 コスパの良さと通いやすさで選ばれている個室パーソナルジム。清潔で落ち着いた環境のため、女性からの人気も高め。 特徴 完全個室で周りの視線を気にしない環境 1回あたり約4,500円〜とリーズナブル.

手ぶらで通えるパーソナルジムFit-meです。 （公式サイトはこちら） 神経系の疾患を抱えるお客様と向き合う中で、「手が思い通りに動かない」「細かい作業が苦手」という悩みを持つ方をこれまで複数担当してきました。 特に多かった訴えが、 右手の細かい作業ができない 指先の動きがぎこちない 日常動作に違和感がある ボールを落としやすい 力はあるのに動作がつながらない などの“巧緻性（細かい動作）の問題”です。 今回はその中でも印象的だったケースを基に、 パーキンソン病だけでなく、脳血管疾患後の後遺症や軽度運動失行、末梢神経障害などの方にもおすすめできるトレーニング方法 としてまとめました。 神経の動かしづらさがある方に共通する「手の細かい作業ができない原因とは？」 手の細かい動作が難しい場合、原因は筋力の弱さとは限りません。多くの場合、 ① 神経から筋肉への司令がうまく伝わらない ② 指や手首を動かす“小さな筋肉”の協調性が低下している ③ 「思った動きを実行する」ための運動プログラムが乱れている といった“神経系のつながり”に問題が生じています。..

国分寺市のパーソナルジムFit-me西国分寺店です。 （公式ページはこちら） 私たちの身体には約600もの筋肉が存在し、表面に見える「アウターマッスル（表層筋）」と、身体の深くに位置する「インナーマッスル（深層筋）」が協力して働いています。どちらか一方だけを鍛えるのではなく、両者をバランスよく使うことで、 姿勢改善・腰痛予防・ボディラインの向上 につながります。 この記事では、各部位ごとに主要な筋肉の名称・作用・鍛え方・ストレッチ方法を徹底解説。さらに「姿勢改善」に直結するインナーマッスルの働きも掘り下げます。 1. 体幹の筋肉：姿勢の要となるコアマッスル群 ◆腹横筋（ふくおうきん）【インナーマッスル】 お腹をぐるっと取り囲む深層筋で、“天然のコルセット”とも呼ばれます。腹圧を高め、腰椎を安定させる働きがあります。 作用 ：腹腔内圧を高め、体幹を固定 鍛えるメリット ：腰痛予防、ぽっこりお腹の解消、姿勢保持 おすすめトレーニング ：ドローイン、プランク ストレッチ ：深呼吸を意識した胸郭ストレッチ 姿勢改善効果 ：腹横筋を使えるようになると、骨盤

国分寺市のパーソナルジムFit-me西国分寺店です。 （ 公式ページはコチラ） 「パーソナルジムに通いたいけど、どこが自分に合うか分からない」そんな方におすすめなのが、 Fit-me西国分寺店 です。駅近・手ぶらOK・完全個室といった環境で、初心者から経験者まで幅広く支持さ...

国分寺のパーソナルジムFit-me西国分寺店です。 （ 公式ページはコチラ） 股関節をねじるようなストレッチや開脚に近い動作をしたとき、「太ももの内側の付け根が詰まっている感じがする」「痛みを伴う」といった声は多く聞かれます。特にジムでのトレーニングや日常の柔軟運動でこの違...

国分寺市のパーソナルジムFit-me西国分寺店です。 （公式ページはコチラ） 国分寺周辺でパーソナルジムを探しているけれど、「どこを選べばいいのかわからない」「料金もサービスもジムごとに違って迷う」そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？...