【国分寺・西国分寺】パーソナルジムFit-me
​AI姿勢判定

評価部位主なアライメントの崩れ点数（10点満点）
全体軽度のスウェイバック姿勢、骨盤と胸郭の関連性7点
側方（横向き）軽度の頭部前方変位（Forward Head Posture）、胸椎後弯の増強、骨盤の後傾と股関節の伸展7点
後方（後向き）右肩の下制、左肩甲骨の内側縁のわずかな突出（翼状肩甲の傾向）、軽度の外反膝の可能性8点
前方（前向き）左右の肩の高さのわずかな不均衡（右が低い）、左右のウエストラインの不均衡8点

 

🧐 側方（横向き）画像の詳細分析

 

 

1. 姿勢パターン

 

左右の横向き画像から、全体的にスウェイバック（Sway Back）姿勢の傾向が見られます。これは、骨盤が前方に移動し、その代償として胸郭が後方に引かれ、股関節が伸展位になる姿勢パターンです。

 

2. 頭部・頸部

 

• 軽度の頭部前方変位が見られます。理想的なアライメントの垂直線は耳垂（耳たぶ）を通過しますが、わずかに前方に位置しているように見えます。これは頸部伸筋群の短縮や、深部頸屈筋群の弱化を示唆します。

 

3. 胸郭・胸椎

 

• 胸椎の軽度な後弯の増強（猫背傾向）が見られ、胸郭が骨盤に対して後方にシフトしています。

 

4. 骨盤・腰椎

 

• 腰椎は比較的フラット（平坦）であり、軽度の骨盤後傾（お尻が丸くなる傾向）が見られます。理想的な垂直線は股関節の中心よりわずかに後方を通過しますが、骨盤が前方に移動し、股関節が伸展位にあるため、股関節の中心が垂直線より後方に位置する可能性があります。

 

🚶‍♀️ 後方・前方画像の詳細分析

 

 

1. 肩甲帯（後方・前方）

 

• 右肩が左肩と比較してわずかに低い（下制している）傾向が見られます。

• 後方から見て、左の肩甲骨内側縁がわずかに浮き上がって見える傾向があり、**翼状肩甲（Winging Scapula）**の初期傾向の可能性があります。

 

2. 体幹・ウエストライン（後方・前方）

 

• 左右のウエストライン（脇腹）の形状にわずかな非対称性が見られます。これは、側方への体幹の傾き（側弯の傾向）または骨盤の側方へのシフト（Lateral Pelvic Shift）を示唆する可能性があります。

 

3. 下肢・足部（後方）

 

• 両膝は比較的まっすぐに見えますが、わずかな外反膝（Knock-Knee）傾向（膝が内側に入る）の可能性が後方の画像から示唆されます。

• 足部の接地面（アーチ）の崩れは、この角度からは明確には判断できませんが、アライメント評価においては重要な要素です。

 

🌟 総合的な改善点

 

アライメントの改善に向けては、以下の点に焦点を当てることが推奨されます。

1. スウェイバック姿勢の修正: 骨盤の位置をニュートラルに戻し、股関節伸筋（大殿筋など）の機能改善と、体幹深層筋（腹横筋など）の活性化。

2. 胸郭と骨盤の連動性: 胸郭を骨盤の真上に持ってくるための、胸椎伸展の可動域改善と、姿勢保持筋の強化。

3. 頭部前方変位の改善: 深部頸屈筋群の強化と、短縮した上部僧帽筋や後頭下筋群のストレッチ。

4. 肩甲骨の安定化: 僧帽筋中部・下部線維や前鋸筋などの強化による、左右の肩甲骨のアライメントと安定性の向上。