【武蔵小金井の飲食店5選】トレーニング後にも行きやすいおすすめランチ・外食スポット

武蔵小金井のパーソナルジムFit-me武蔵小金井店です。

武蔵小金井でランチや外食を探している方の中には、

「駅近で使いやすい飲食店を知りたい」「ダイエット中でも外食できるお店を探している」「トレーニング後に食べやすいメニューを選びたい」

という方も多いのではないでしょうか。

武蔵小金井駅周辺には、カレー、和食、洋食、カフェ、駅ナカの飲食店など、普段使いしやすいお店がそろっています。

今回は、武蔵小金井のパーソナルジムFit-me武蔵小金井店の視点から、トレーニング後や体づくり中にも利用しやすい武蔵小金井の飲食店を5つ紹介します。

Fit-me武蔵小金井店は、武蔵小金井駅から徒歩5分の完全個室パーソナルジムです。2026年9月オープン予定で、AI姿勢分析やマシンピラティスを組み合わせたサポートを行う店舗として紹介されています。

武蔵小金井で飲食店を選ぶときのポイント

ダイエットやボディメイク中でも、外食を完全にやめる必要はありません。

大切なのは、たんぱく質が摂れるか脂質が多くなりすぎないか食べすぎた後に調整できるかトレーニング前後でも重すぎないかという点です。

武蔵小金井は駅周辺に飲食店が多く、仕事帰りや買い物ついでにも利用しやすいエリアです。食べログでも、武蔵小金井駅周辺にはランチ利用できる飲食店が多く掲載されています。

ここからは、武蔵小金井駅周辺でおすすめの飲食店を5つ紹介します。

1. カレーの店 プーさん｜武蔵小金井の有名カレー店

最初に紹介するのは、カレーの店 プーさんです。

武蔵小金井駅周辺のランチランキングでも上位に掲載されている、武蔵小金井エリアでは有名なカレー店です。食べログでは、武蔵小金井駅から約307mのカレー店として掲載されています。

カレーはダイエット中に避けられがちなメニューですが、トレーニングをしている方にとって炭水化物は大切なエネルギー源です。

特に、脚トレや全身トレーニングの日は、糖質を極端に抜きすぎると力が出にくくなることがあります。

トレーニング視点でのおすすめポイント

カレーを食べる日は、ご飯の量を調整する揚げ物トッピングを増やしすぎない前後の食事で脂質を控えるトレーニング前後のエネルギー補給として考える

このようにすれば、体づくり中でも外食として取り入れやすくなります。

武蔵小金井でしっかり食べたい日におすすめのお店です。

2. 五島うどん びぜん家｜軽めに食べたい日に使いやすい

2つ目は、五島うどん びぜん家です。

武蔵小金井駅周辺のランチランキングでは、カレーの店プーさんに続いて上位に掲載されているお店として確認できます。

うどんは、トレーニング前に胃もたれしにくい食事を選びたいときに使いやすいメニューです。

ただし、うどん単体だとたんぱく質が不足しやすいため、卵、肉、魚、天ぷらなどをどう組み合わせるかがポイントになります。

トレーニング視点でのおすすめポイント

トレーニング前なら、重すぎない炭水化物として使いやすいです。トレーニング後なら、たんぱく質を別で補うとバランスが整いやすくなります。

「今日は軽く食べたい」「脂っこいものは避けたい」「仕事帰りにサッと食べたい」

という方に向いています。

3. ハンバーグレストラン葦｜たんぱく質をしっかり摂りたい日に

3つ目は、ハンバーグレストラン葦です。

公式サイトでは、自慢の「小金井ハンバーグ」をはじめ、ステーキやオムライスなど洋食メニューを約30種類そろえていると紹介されています。また、地元武蔵小金井で採れた野菜を使っている点も特徴です。

ハンバーグやステーキは、たんぱく質を摂りやすいメニューです。ダイエット中でも、肉料理を完全に避ける必要はありません。

大切なのは、ソース、付け合わせ、ご飯の量、揚げ物の有無を調整することです。

トレーニング視点でのおすすめポイント

筋肉をつけたい方、体を引き締めたい方にとって、たんぱく質は重要です。

ハンバーグやステーキ系の外食は、選び方次第で体づくり中にも使いやすい食事になります。

武蔵小金井でしっかり食べながら、トレーニングも頑張りたい方におすすめです。

4. 中華そば 一清｜ラーメンを食べたい日の選択肢

4つ目は、中華そば 一清です。

武蔵小金井駅周辺のランチランキングで上位に掲載されており、食べログでは武蔵小金井駅から約293mのラーメン店として紹介されています。

ラーメンは、ダイエット中には注意が必要なメニューです。特に、スープの脂質、塩分、替え玉、サイドメニューの餃子やご飯を追加すると、カロリーが高くなりやすいです。

ただし、ラーメンを一切食べないと決めるよりも、頻度や食べ方を調整する方が長く続けやすいです。

トレーニング視点でのおすすめポイント

ラーメンを食べる日は、スープを飲み干さない大盛りにしないご飯ものを追加しないその日の他の食事を軽めにする

このように調整すると、外食を楽しみながら体づくりを続けやすくなります。

ダイエットは、完璧な食事を毎日続けるよりも、崩れた後に戻せることが大切です。

5. nonowa武蔵小金井のレストラン・カフェ｜駅ナカで使いやすい

最後に紹介するのは、nonowa武蔵小金井のレストラン・カフェです。

nonowa武蔵小金井の公式サイトでは、スターバックス、PIER’S CAFE、ゴンチャ、大戸屋、サイゼリヤ、上島珈琲店、北海道イタリアン ミア・ボッカ、バーガーキングなどが掲載されています。

駅直結・駅近で使いやすいので、仕事帰りや買い物ついで、トレーニング前後にも利用しやすいのが魅力です。

特に大戸屋のような定食系は、主食・主菜・副菜がそろいやすく、外食でもバランスを取りやすい選択肢になります。

トレーニング視点でのおすすめポイント

駅ナカや駅近の飲食店は、忙しい方にとって便利です。

ただし、カフェドリンクやファストフードは、無意識にカロリーが増えやすいので注意が必要です。

例えば、甘いドリンクを無糖にするセットのポテトを控える定食ではご飯の量を調整するたんぱく質が入ったメニューを選ぶ

このような工夫で、体づくり中でも利用しやすくなります。

武蔵小金井で外食しながら体づくりを続けるコツ

外食が多い方でも、ダイエットやボディメイクは可能です。

大切なのは、外食を「禁止」にするのではなく、選び方を覚えることです。

1. たんぱく質を意識する

筋肉をつけたい方、体脂肪を落としたい方、姿勢を整えたい方のどれにも、たんぱく質は大切です。

外食では、肉、魚、卵、大豆製品が入っているメニューを選ぶと、満足感も出やすくなります。

2. 炭水化物を抜きすぎない

ダイエット中にご飯や麺を完全に抜く方もいますが、トレーニングをしている場合はエネルギー不足になることがあります。

特に、武蔵小金井でパーソナルジムに通いながら体を変えたい方は、ただ食事を減らすだけでなく、動ける体を作ることも大切です。

3. 外食した翌日で調整する

外食で少し食べすぎても、1回で体が大きく変わるわけではありません。

大切なのは、翌日以降で調整することです。

「昨日食べたから今日は軽めにする」「外食の日は楽しんで、次の日に整える」「週単位で食事を考える」

この考え方ができると、ストレスを減らしながらダイエットを続けやすくなります。

武蔵小金井でパーソナルジムを探している方へ

武蔵小金井で外食を楽しみながら、ダイエットやボディメイクを進めたい方は、運動と食事の両方を整えることが大切です。

Fit-me武蔵小金井店は、武蔵小金井駅徒歩5分の完全個室パーソナルジムです。

初心者の方でも安心して通えるように、トレーニングだけでなく、姿勢改善、食事アドバイス、体づくりの継続サポートを行います。

「武蔵小金井でパーソナルジムを探している」「外食が多くてもダイエットしたい」「自己流では続かなかったので、運動習慣を作りたい」「姿勢改善とボディメイクを一緒に進めたい」

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

武蔵小金井で無理なく体を変えたい方は、Fit-me武蔵小金井店でお待ちしております。

武蔵小金井駅徒歩5分の完全個室パーソナルジム