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西国分寺駅でダイエット中におすすめの飲食店5選｜低カロリー＆高たんぱくな食事が楽しめるお店を厳選！
- Fit-me
- 6月3日
- 読了時間: 4分
更新日：7月1日
国分寺市のパーソナルジムFit-me西国分寺店です。
「ダイエット中でも外食を楽しみたい！」「西国分寺駅周辺でヘルシーなご飯が食べられるお店ってある？」
そんなお悩みを持つ方に向けて、今回はパーソナルジムFit-me西国分寺店が、ジムトレーナー目線で選んだ低カロリー・高たんぱくなおすすめ飲食店5選をご紹介します。どのお店も駅から徒歩圏内でアクセスも良く、食事管理中でも満足できる内容です。
ダイエット中の外食で意識したい3つのポイント
外食はついカロリーオーバーになりがちですが、以下のポイントを意識するだけで身体づくりの強い味方になります。
タンパク質をしっかり摂れるメニューがあること
野菜が豊富に使われていること
揚げ物・油が少なく、調理法が「焼き」「蒸し」「煮る」中心であること
これらを基準に、トレーナー視点で「西国分寺駅近くでおすすめのお店」を選びました！
西国分寺でダイエット中でもOK！おすすめ飲食店5選
1. 大戸屋 ごはん処 西国分寺レガ店
ジャンル：定食・和食
おすすめメニュー：しまほっけの炭火焼定食（約500kcal）、鶏と野菜の黒酢あん定食（高たんぱく・低脂質）
ポイント：栄養バランスが整った定食が豊富。ご飯の量も調整できるため、ダイエット中でも安心です。
場所：西国分寺駅直結「レガ西国分寺」内
トレーナーコメント：タンパク質と野菜が一緒に摂れて、ボディメイク中のお客様に人気です！
2. Soup Stock Tokyo nonowa西国分寺店
ジャンル：スープ専門店
おすすめメニュー：オマール海老のビスク、とうもろこしとさつま芋のスープ（1食あたり約300〜400kcal）
ポイント：スープは油をあまり使わず素材の旨味が活きていて、野菜もたっぷり摂れます。
場所：nonowa西国分寺 EAST内
トレーナーコメント：軽めのランチをしたい日や、トレーニング前の栄養補給にもぴったりです！
3. VEGEGO タコス&デリ 西国分寺店
ジャンル：ヴィーガン・ベジタリアン対応
おすすめメニュー：雑穀米タコライス、豆腐と野菜のベジボウル
ポイント：植物性たんぱく質を中心とした低カロリーメニューが豊富。糖質制限や腸活にも◎
場所：nonowa西国分寺 WEST内
トレーナーコメント：女性に人気のベジボウルは栄養価が高く、カロリーも抑えられています！
4. 日高屋 西国分寺店
ジャンル：中華（ファストフード系）
おすすめメニュー：野菜たっぷりタンメン（約490kcal）
ポイント：実はタンメン系は野菜量が多く、スープもあっさりで低脂質。麺をハーフにするのもOK。
場所：西国分寺駅南口徒歩1分
トレーナーコメント：安くて早くてヘルシーな意外な穴場！忙しい方にもおすすめです。
5. ドトールコーヒーショップ 西国分寺店
ジャンル：カフェ軽食
おすすめメニュー：ミラノサンドA（約350kcal）、ブレンドコーヒー（0kcal）
ポイント：タンパク質と野菜のバランスが良いミラノサンドは、小腹満たしにも最適。
場所：nonowa WEST改札外
トレーナーコメント：甘いスイーツに走りそうな時は、ブラックコーヒー＆ミラノサンドでカロリーをコントロール！
食事管理は無理せず継続が鍵｜Fit-me西国分寺店では食事サポートも実施中！
パーソナルジムFit-meでは、トレーニング指導だけでなく、**「日常の外食や食事選びのアドバイス」**も実施しています。「どんな食事なら太りにくい？」「何をどれくらい食べたらいい？」など、細かい疑問もお気軽にご相談ください。
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武蔵小金井 パーソナルジム Fit-me武蔵小金井店（オープン予定）
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国分寺市のパーソナルジムはFit-me西国分寺店へ
執筆者：KEITA
Fit-me武蔵小金井店代表トレーナー
パーソナルトレーナー歴8年
姿勢改善・ダイエット・ボディメイクを専門とし、これまで延べ500名以上の指導実績及びプロ選手の指導経験あり
2019年10月サマー・スタイル・アワード入賞
社内認定資格：Fit-meパーソナルトレーナーpro認定・栄養指導士
自社のトレーナー認定制度において、解剖学・栄養学・実技試験を通過した上級認定資格。月間160セッションの指導経験が必須
