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【西国分寺でブライダルダイエット】結婚式に向けて−5kgを達成した20代女性の実例｜Fit-me西国分寺店
- Fit-me
- 5月19日
- 読了時間: 4分
更新日：5月20日
「結婚式までに綺麗に痩せたい」「ドレス姿を綺麗に見せたい」「背中や二の腕を引き締めたい」「姿勢を改善したい」
このようなお悩みを持ってパーソナルジムにご来店される女性は非常に多いです。
今回は実際にFit-me西国分寺店へ通われている20代女性のお客様の体験談をご紹介します。
ダイエットだけではなく、
姿勢改善
ボディライン改善
肩こり軽減
ブライダル向けボディメイク
まで変化した実例になります。
結婚式に向けてダイエットを決意した20代女性
今回のお客様は20代女性。
来年の結婚式に向けて、
ドレスを綺麗に着たい
背中をスッキリ見せたい
二の腕を引き締めたい
健康的に痩せたい
という目的でご来店されました。
しかし以前は、
ダイエットが続かない
食事制限でリバウンド
有酸素運動だけで変わらない
肩こりや腰痛もある
という悩みを抱えていたそうです。
身体を確認すると「反り腰」と「巻き肩」が強かった
実際に姿勢を確認すると、
腰椎過伸展（反り腰）・巻き肩・猫背傾向
肋骨が開きやすく腹圧が入りにくい
という特徴が見られました。普段の姿勢で悩んでいる女性で非常に多いのが、
背中へ力が入りにくい
首肩へ力が入りやすい
下腹が出やすい
という状態です。特に反り腰の方は、ドレス姿でもお腹が前へ出やすくなります。
そのためFit-me西国分寺店では、まず姿勢改善からスタートしました。
最初に行ったのは「呼吸」と「腹圧」の改善
ブライダル目的でのダイエットというと、「とにかく痩せる」
ことをイメージされる方も多いですが、実際は姿勢によって見た目は大きく変わります。
そのため最初は、
呼吸エクササイズ
肋骨コントロール
骨盤ポジション改善
股関節安定トレーニング
などを中心に行いました。
最初は、クランチも上がらず「腹筋に全く力が入る感覚が分からない」
という状態でしたが、腹横筋を鍛えて徐々に腹圧が入るようになり姿勢にも変化が出てきました。
姿勢改善を行ったことで体のラインも大きく変化
姿勢が改善してくると、
下腹がスッキリ見える
背中が綺麗に見える
デコルテラインが整う
首が長く見える
ヒップラインが上がる
など大きな変化が出ましたさらに、
スクワットでお尻のストレッチを感じる
ローイングで背中へ効く感覚が分かる
呼吸するときも肩が上がりにくい
深く呼吸がしやすい
など身体機能も改善していきました。
経過途中ですが−5kgのダイエットに成功
無理な食事制限ではなく、外食を控えて出勤時はお弁当を持参
週1回のパーソナルトレーニング
休日に1時間のスイミング
隙間時間に姿勢改善エクササイズ
を継続した結果、
-5kgのダイエットに成功
さらに、
二の腕引き締め
背中スッキリ
下腹改善
ヒップアップ
肩こり軽減
など見た目にも大きな変化が出ました。
現在も結婚式へ向けて継続中です。
ダイエットで重要なのは「きれいに痩せる」
結婚式前は、
短期間で痩せたい
食事を抜く
有酸素運動を増やす
という方も多いですが、極端なダイエットはリバウンドや不調の原因になることがあります。
そのためFit-me西国分寺店では、単純に体重を落とすだけではなく「綺麗に見える身体作り」を大切にしています。
西国分寺でダイエットをしたい方へ
最近では西国分寺エリアでも、
ダイエット
姿勢改善
ボディメイク
健康的な減量
を目的に通われる女性が非常に増えています。
特に、
一人では続かない
リバウンド経験がある
姿勢も改善したい
健康的に痩せたい
という方にはパーソナルトレーニングがおすすめです。
Fit-meでは、一人一人の身体に合わせたトレーニングを行っています。
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善などはお客様の悩みを解決！経験豊富なトレーナーが一緒に目標達成まで伴走致します！
武蔵小金井店2026年9月オープン予定
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