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小金井市と国分寺市のパーソナルジムFit-me
武蔵小金井のパーソナルストレッチ＆整体
鍛えるだけでなく、身体を整える時間を。
Fit-meでは、パーソナルストレッチ、もみほぐし、呼吸や軽い運動を組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせたボディコンディショニングを行っています。
パーソナルトレーニングを行わない方や、Fit-me会員以外の方もご利用いただけます。
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身体について、こんなお悩みはありませんか？
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トレーニング後の身体を効率的に回復させたい
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デスクワークや日常生活で肩こり・腰痛に悩んでいる
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柔軟性を高めてケガを予防したい
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姿勢を整えたい、猫背や反り腰を改善したい
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運動初心者でまずは身体をゆるめたい
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身体が硬く、自分ではうまくストレッチできない
Fit-meでは、横になって受けるだけのケアで終わらせず、身体の動きを確認しながら、ストレッチと軽い運動を組み合わせます。
Fit-meのボディコンディショニング
1.パーソナルストレッチ
トレーナーが身体の状態や柔軟性を確認し、一人では伸ばしにくい筋肉まで無理のない範囲でストレッチします。
身体の硬さや左右差に合わせて、強さや体勢を調整します。
2. 揉みほぐし
筋肉の緊張が気になる部分に、手を使って心地よい範囲でアプローチします。
強い刺激や痛みを我慢する施術、首や腰を急激にひねる施術は行いません。
一人ひとりに合わせた2つのステップ
1．身体の状態を確認
身体の硬さ、姿勢、動かしにくい部分、運動経験などを確認します。
2．ストレッチ＆ボディケア
身体の状態に合わせて、パーソナルストレッチやもみほぐしを行います。
よくある質問
会員でなくても利用できますか？
はい。ストレッチ＆整体のみの利用も可能です。入会金や月会費は必要ありません。
着替えは必要ですか？
動きやすい服装を無料でご用意しています。手ぶらでもご利用いただけます。
痛いストレッチを行いますか？
痛みを我慢するストレッチは行いません。身体の状態を確認しながら強さを調整します。
肩こりや腰痛があっても受けられますか？
軽い身体の張りや疲れであれば、状態を確認しながら対応します。強い痛み、しびれ、力の入りにくさ、急な症状がある場合は、先に医療機関へご相談ください。
整体やマッサージとは違いますか？
Fit-meでは、パーソナルストレッチ、もみほぐし、呼吸、軽い運動を組み合わせたコンディショニングを行います。医療行為や国家資格者が行うあん摩・マッサージ・指圧ではありません。
トレーニングと同じ日に利用できますか？
はい。トレーニング後に30分・60分の追加ストレッチとして利用できます。予約状況によっては別日をご案内する場合があります。
どのくらいの頻度がおすすめですか？
身体の状態や目的によって異なります。最初は2週間に1回程度から始め、日常生活やセルフケアの状況に合わせて調整します。
安全にご利用いただくために
本サービスは、リラクゼーションおよび健康維持を目的としたストレッチ・ボディケアです。医療行為、治療、あん摩、マッサージ、指圧ではありません。強い痛み、しびれ、力の入りにくさ、急な症状がある場合は、医療機関への相談をご案内します。